Запомнете – бицепсите, а и всички мускулни групи, не по-малко важни от него растат извън залата, а не по време на тренировка. Тренировката е само един 60 минутен стимул изпълняван 3-4-5 пъти в седмицата. Храната определя състоянието ви: “А от тук накъде да поема?”. Точно този въпрос си “задава” тялото ви” след фитнес!
Големите бицепси, които се показват под тениските с къс ръкав са били винаги атракция. Бицепсите се свързват със сила и мощ. Но те, както всички останали мускулни групи, са част от един комплекс. Мускулите на бицепса имат основната задача да сгъват ръката или да подържат определн ъгъл между хумеруса (раменната кост) и костите на предмишницата радиус (лъчевата кост) и улна (лакътната кост).
