Когнитивната терапия е учение, което изповядва философията, че нашите мисли определят чувствата и поведението ни, а не другите хора или различните ситуации.
Следователно, когато изпитваме нежелани от нас чувства или поведението ни причинява проблеми, можем да променим това, като променим начина, по който мислим, а така ще променим и начина, по който чувстваме и действаме, дори и ако ситуацията около нас сама по себе си не се променя.
